Az újévi fogadalmak árnyékában
Pontosan egy hónap telt el az újévből: mára már elfogytak a motivációval teli Instagram és Linkedin posztok az életmódváltásról. Egyre kevesebbet hallani a frissen jött edzési kedvről, vagy arról, hogy ki hány könyvet szeretne havonta elolvasni sorozatnézés helyett. Ez vajon valóban az újévi fogadalom hibája? A válaszom szakemberként: igen is, meg nem is. Nem gondolom, […]
Változtatni nehéz
Az új év, sokanál, újévi fogadalommal kezdődik. Van aki szeret ilyenkor változtatni, újrakezdeni. Kezd lassan, átgondoltan, és haladj lépésről lépésre. Ha túl nagyot akarsz lépni, akkor könnyen belebuksz. Ha tervezetten, lépésről lépére haladsz, a siker esélye jelentős. Hogy sikerül-e betartanod a fogadalmad, elérned a kitűzött célt, az attól is függ, hogy elég jó-e a cél. […]
A szavakon túl: A nonverbális kommunikáció rejtett szerepe a konfliktusokban
Amikor a konfliktusokról beszélünk, hajlamosak vagyunk kizárólag a kimondott szavakra koncentrálni. Pedig a kommunikáció jóval több, mint beszéd: a testtartás, a hangszín, a figyelem minősége vagy éppen a hallgatás legalább akkora súllyal formálja a helyzetet, mint az, amit mondunk. Mit és hogyan? Konfliktushelyzetben a nonverbális jelek gyakran erősebben hatnak, mint az elhangzott mondatok. Egy félresiklott […]
Asszertív kommunikáció: amikor kimondod, amit érzel – úgy, hogy más is meghallja
Mindannyiunknak ismerős helyzet, amikor valamit szeretnénk elmondani, de vagy túl erősen, vagy túl bátortalanul fejezzük ki magunkat. Az asszertív kommunikáció pont ebben segít: megtalálni az egyensúlyt az önérvényesítés és a másik tisztelete között. Mit is jelent az asszertivitás? Az asszertív kommunikáció nem más, mint a képesség arra, hogy világosan, őszintén, de tiszteletteljesen fejezzük ki gondolatainkat […]
Miért nem adhatok tanácsot?
Talán ez az egyik leggyakoribb kérdés, amellyel találkozom a munkám során. Teljesen természetes, hogy ez sokakban megfogalmazódik, kifejezetten abban az esetben, ha korábban nem jártak segítő szakembernél. Az életünk legtöbb területén ahhoz vagyunk szokva, hogy ha segítséget kérünk valakitől (legyen az orvos, autószerelő, vagy egy barát, akinek kiöntjük a szívünket), akkor a legjobb tudása szerinti […]
Öt terület, ahol hajlamosak vagyunk a szélsőségekre
Bizonyára Te is gyakran hallod az arany középút kifejezést. A legtöbb helyzetben valóban ez lenne az ideális: szélsőségek és túlzások nélkül gondolkodni. Vannak azonban olyan területek, amelyeknél a szélsőségeket bizonyos trendek tudatosságnak, önszeretetnek vagy épp egészségesnek láttatják. Melyek ezek? 1. Táplálkozás Mindenmentes étrend, drasztikus böjtök, csodadiéták… Csak néhány az elmúlt évek divatjai közül. Amellett, hogy […]
Hogy válassz segítő szakembert?
Ebben a blogbejegyzésben egy olyan kérdésre keresem a választ, amely mindannyiunkat érinthet életünk során. Mi a fontosabb: a módszer, vagy a szimpátia? A bejegyzés végére kiderül! A módszerek Ha segítő szakembert keresünk, az első lépés, hogy megvizsgáljuk a probléma mélységét. Bármennyire is szimpatikusnak találunk valakit, esetleg ajánlások alapján szívesen fordulnánk hozzá, megeshet, hogy a problémánk […]
Légy türelmes, a változás nem az elhatározás eredménye, hanem a kitartásé!
Mindig minden változik, de rajtad múlik, hogy hogyan, és milyen mértékben. – Van olyan változás ami érezhető, van ami nem igazán. – Van olyan változás ami jót hoz, van olyan ami nem. – Van olyan változás amit tudsz befolyásolni, van amit nem. – Amit nem tudsz befolyásolni, azzal szemben a hozzáállásod tudod megváltoztatni. – Amit […]
Perspektíva váltás = lehetőség
Azaz azt keresd mi legyen másképp, ahelyett hogy csak azt nézed, mi nem jó A perspektíva váltás nem azt jelenti, hogy próbáld meglátni a rosszban a jót. Nem a régi „Minden rosszban van valami jó is!“ mondás mai, divatos kifejezése. Nem hiszek ebben a mondásban, viszont azt gondolom minden nehézség esetében meg kell néznünk a […]