Ebben a blogbejegyzésben egy olyan kérdésre keresem a választ, amely mindannyiunkat érinthet életünk során. Mi a fontosabb: a módszer, vagy a szimpátia? A bejegyzés végére kiderül!
A módszerek
Ha segítő szakembert keresünk, az első lépés, hogy megvizsgáljuk a probléma mélységét. Bármennyire is szimpatikusnak találunk valakit, esetleg ajánlások alapján szívesen fordulnánk hozzá, megeshet, hogy a problémánk nem tartozik a kompetenciájába. Fontos, hogy ha úgy érezzük, hogy segítségre van szükségünk, de nem tudjuk pontosan meghatározni a problémánkat, akkor is keressünk fel egy szakembert! Ha nem tud segíteni az elakadásunk megoldásában, akkor tovább fog irányítani egy olyan kollégájához, aki kompetens az adott területen.
- Mély terápiára van szükségem (például trauma, szorongás, depresszió esetén)? → Klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
- Úgy érzem, hogy van valamilyen elakadásom, amihez praktikus, motiváló segítséget szeretnék kapni? → Okleveles coach
- Egy konfliktushelyzetet szeretnék megoldani a másik fél bevonásával? → Mediátor
- Mélyebb problémákkal küzdök és talán gyógyszeres kezelésre van szükségem? → Pszichiáter
Öt tipp a megfelelő választáshoz
Ha megtaláltuk a számunkra legmegfelelőbb módszert, elkezdhetjük a szakemberkeresést. Könnyen a bőség zavarában találhatjuk magunkat, ugyanis az interneten és a különböző fórumokon, csoportokban rengeteg különböző opció vár ránk. Összegyűjtöttem öt szempontot, amely a segítségünkre lehet a megfelelő szakember kiválasztásakor.
1. Képzettség Az első és legfontosabb, hogy ellenőrizzük a kiválasztott szakember végzettségeit. Elengedhetetlen, hogy olyan segítőhöz forduljunk, aki valóban ért a problémánkhoz, hiszen egy képzetlen ember segítsége több kárt okozhat, mint gondolnánk. Ha pontosan tudjuk, hogy milyen nehézséggel érkezünk, akkor érdemes lehet megnézni, hogy a kiválasztott szakember ért-e az adott területhez, van-e ezzel kapcsolatos végzettsége (akár továbbképzés, workshop formájában). A pszichológusok körében kifejezetten gyakori, hogy bizonyos nehézségekkel, problémákkal a tanulmányaiknak, vagy személyes érdeklődésüknek köszönhetően mélyebben is foglalkoznak.
2. Szimpátia A segítő szakember is ember, akihez úgy tudunk igazán kapcsolódni, ha szimpatikusnak találjuk. Könnyen lehet, hogy van elképzelésünk arról, hogy milyen nemű, korú, habitusú segítőhöz szeretnénk fordulni. A tapasztalatom szerint ezeket a preferenciákat nem érdemes félvállról venni, hiszen nem mindenkinek tudunk egyformán megnyílni, sérülékenynek mutatkozni, esetleg kényes témákat megosztani.
3. Az első benyomás Az előző ponthoz kapcsolódva kifejezetten fontosnak tartom, hogy elköteleződés nélkül szerezhessünk első benyomást a szakemberről. Nálam erre egy ingyenes, telefonos feltáró beszélgetés keretein belül van lehetőség, amely arra szolgál, hogy a hozzám fordulók kötelezettségek nélkül felmérhessék, hogy valóban szeretnének-e velem dolgozni. Ha esetleg a kiválasztott szakembernél nincs ilyen lehetőség, akkor is érdemes úgy érkezni az első alkalomra, hogy tudatosítjuk magunkban: szabadon eldönthetem, hogy szeretnék-e elköteleződni egy hosszabb folyamat mellett, és ha nem találom szimpatikusnak a szakembert, bátran mondhatok nemet!
4. Anyagi lehetőségek Érdemes előre tájékozódni az árakról és átgondolni, hogy biztosan belefér-e a keretünkbe az adott összeg. Az önismereti munka időtartama módszertől függően nagyon eltérő lehet: míg a coaching esetén sokszor akár 5 alkalom is elég az eredményhez, egy mélyebb pszichoterápiás folyamat évekig is eltarthat, így célszerű ezzel is számolni. Ha segítségre van szükségünk, de az anyagi kereteink korlátozottak, érdemes szétnézni a különböző civil szervezetek által biztosított lehetőségek között, vagy akut probléma esetén az állami szférához fordulni.
5. Egyedül, vagy csoportban Amikor segítő szakemberekre gondolunk, legtöbbször egy négyszemközti folyamatra asszociálunk. Élethelyzettől, problémától és személyiségtől függően azonban érezhetjük úgy, hogy az önismeret, vagy akár traumafeldolgozás útján másokkal együtt szeretnénk elindulni. Gyakran indulnak például irodalom-, művészet-, vagy drámaterápiás csoportok, ahol az alkotás folyamatán keresztül kapcsolódhatunk a saját érzéseinkhez, illetve a sorstársainkhoz. Sok esetben erőt adhat az, hogy a problémánkkal nem vagyunk egyedül, vagy mások gondolatai, hozzászólásai is közelebb vihetnek minket a saját nehézségeink megoldásához.
A bejegyzésem elején felvetett kérdésre a válaszom, hogy az objektív szempontok (a felhasznált módszerek) és a szimpátia egyformán fontosak. Olyan szakembertől fogunk tudni valódi, értékes segítséget kapni, aki nemcsak magasan képzett, hanem a személyiségével, viselkedésével is bizalmat, szimpátiát kelt bennünk. Ha úgy érzed, hogy szívesen elindulnál velem az önismeret útján és szeretnéd, hogy szelíden segítsek Neked a problémáid feltárásában, a weboldalamon keresztül néhány kattintással foglalhatsz hozzám időpontot egy díjmentes, telefonos feltáró beszélgetésre!