Bizonyára Te is gyakran hallod az arany középút kifejezést. A legtöbb helyzetben valóban ez lenne az ideális: szélsőségek és túlzások nélkül gondolkodni. Vannak azonban olyan területek, amelyeknél a szélsőségeket bizonyos trendek tudatosságnak, önszeretetnek vagy épp egészségesnek láttatják.
Melyek ezek?
1. Táplálkozás
Mindenmentes étrend, drasztikus böjtök, csodadiéták… Csak néhány az elmúlt évek divatjai közül. Amellett, hogy hosszútávon egyáltalán nem egészséges egyik napról a másikra gyökeresen megváltoztatni az étkezési szokásainkat, mentálisan sem tesz jót. Ha valamit megtiltunk magunknak, az feszültséget okoz és szinte biztos, hogy idővel ismét a ló túloldalára fogunk átesni. Az életmódváltás fokozatosan bevezetve testileg és lelkileg is sokkal fenntarthatóbb, viszont jól nézzük meg, hogy mire vállalkozunk! Tartsunk mértéket, de az összetevők teljes kizárását hagyjuk meg azoknak, akiknél ez orvosilag indokolt.
2. Kommunikáció
Gyakran hallhatjuk manapság, hogy „senkinek nem tartozol semmivel”, és az emberi kapcsolatok első konfliktushelyzet utáni feladását is sokszor a megfelelő önbecsüléssel asszociálják. Fontos azonban, hogy megismerjük a kommunikációs stílusokat és az agresszív, vagy passzív mintázatok helyett igyekezzünk asszertívak lenni. Ezzel nemcsak másoknak, hanem saját magunknak is jót teszünk: elkerülhetjük a felesleges konfliktusokat és kiegyensúlyozott, stabil kapcsolatokra tehetünk szert.
3. Sport
A testépítéssel foglalkozó tartalomgyártók idejében meglehetősen nehéz megtalálni azt az egyensúlyt, amely egy hétköznapi ember számára fenntartható és komfortos lehet a sportolás kapcsán. Nem könnyű elkezdeni úgy mozogni, ha minden platformon azt látjuk, hogy az edzőterembe kizárólag tökéletes testű emberek járnak, akik mindig kirobbannak a motivációtól. A táplálkozáshoz hasonlóan, ha egyik napról a másikra szeretnénk fitneszguruvá válni, az sokkal könnyebben veheti el örökre a kedvünket a sporttól, mintha a saját tempónkban, lépésről lépésre felfedeznénk a mozgás örömét.
4. Pozitív életszemlélet
Igen, ebben is túlzásba lehet esni. Az állandó, ártalmas mértékű, mérgező pozitivitás pont annyira kártékony, mint mindig mindenben csak a rosszat látni. Igenis szabad (és kell is) szomorúnak, dühösnek, csalódottnak lenni, hiszen a pozitív érzéseinket is akkor tudjuk igazán megélni, ha a negatívakat sem nyomjuk el magunkban.
5. Kikapcsolódás
A közösségi médiából szinte ömlik ránk, hogy „mindenkinek” van pénze és lehetősége a legdrágább bárokban szórakozni, eljárni havonta több tízezer forintos edzésekre, illetve ezek mellett is csupa izgalmas, érdekes dolgot csinálni. A jó hír, hogy a valóságban a hobbik terén sem kell szélsőségeket választanunk: teljesen rendben van, ha Téged az olvasás, a kutyasétáltatás, vagy egy jó film tölt fel!
Ahogyan a poszt elején említettem, a szélsőségek a mentális jólétünkre is erős negatív hatást gyakorolnak. A drasztikus, hirtelen változások helyett az arany középút, a fokozatosság, és a személyre szabott szokások sokkal hasznosabbak és tartósabb változást eredményezhetnek. A reális célok alapvető feltételei annak, hogy elérjük a céljainkat és egyensúlyban legyünk önmagunkkal, valamint a környezetünkkel.